El mundo del fitness y la nutrición está lleno de mitos que pueden desviar a las personas de sus metas. Uno de los mitos más comunes es que hacer ejercicio en ayunas quema más grasa. Aunque esto puede ser cierto en ciertas condiciones, entrenar sin la energía adecuada puede disminuir tu rendimiento y aumentar el riesgo de fatiga y lesiones. En Vivefit, te ayudamos a entender cómo optimizar tu entrenamiento con una estrategia nutricional adecuada.

Otro mito popular es que más ejercicio significa mejores resultados. Entrenar en exceso puede llevar a un estado de sobreentrenamiento, en el que tu cuerpo no tiene tiempo suficiente para recuperarse. Esto no solo retrasa el progreso, sino que también aumenta el riesgo de lesiones y problemas de salud. En lugar de esto, un enfoque equilibrado que incluya descanso y recuperación es mucho más efectivo.

En cuanto a la nutrición, uno de los errores más comunes es creer que eliminar por completo ciertos grupos de alimentos, como los carbohidratos, es necesario para perder peso. Los carbohidratos son una fuente esencial de energía para el cuerpo, especialmente durante entrenamientos intensos. En Vivefit, enseñamos a nuestros entrenados cómo equilibrar su dieta para que sea saludable, sostenible y compatible con sus objetivos.

Otro mito extendido es que las máquinas son siempre mejores que los ejercicios con peso libre. Si bien las máquinas pueden ser útiles para principiantes, los pesos libres ofrecen beneficios adicionales, como mejorar la estabilidad, la coordinación y la activación de múltiples grupos musculares. En Vivefit, te ayudamos a identificar qué herramientas son las mejores para tus metas y nivel de experiencia.

Finalmente, muchas personas creen que necesitan suplementos para obtener resultados. Aunque los suplementos pueden ser útiles en ciertos casos, la base de un cuerpo sano y en forma es una alimentación equilibrada. En Vivefit, promovemos un enfoque basado en alimentos naturales, enseñándote a construir una dieta que respalde tu salud y tus metas sin depender excesivamente de productos procesados.